体重が面白い位に食べても食べても 増えない^^; 現在52キロ 体力的にも精神的にも デブ活スタート！

ダイエットは終了したので 今後は自分の復習も兼ねて ボイストレーニングについて 発信していこうかなとおもいます。 音楽が趣味なので！ 先生から教わったこと、 本で学んだことなどから 声でお悩みの方のお手伝いを させていただきたいと思います。

代謝が戻ってきたのか 食べてもあまり太らなくなりました。 やったねとのことで！ でもある程度体重がないと体力が 持ちませんので 健康にデブ活をしようと思います。 お米の量を増やしますー

私のバセドウ病の数値が 安定したこともあり、 代謝がもどったので今でも痩せ続けて おります。 とりあえず 簡単に痩せる方法は お菓子をやめて 食べすぎないという 当たり前のことが大事だということが わかりました！

持病で入院してましたー 病院食で目標達成！ やはりカロリー制限とお菓子を 食べすぎないことが 私にとって重要でした。 あと筋トレも！

期間が空いたけれど、 一応ダイエットはゆるく続けてました。 1日2食にしなくても3食のうち1食分カロリーメイトで地道に減ってきたー 目標の60キロまであと4.5キロだー めげずに続けます(*'ω'*)

スクワット100回 ストレッチ ヨガ 今日は食べ過ぎたので あすは昼ごはんを抜こう💦

スクワット40回 ストレッチ ヨガ 徐々に減ってきているー 焦らずにダイエットを続けよう(*´-`)

スクワット100回 ストレッチ ヨガ 昨日より大幅に減ってうれしいー

スクワット100回 ストレッチ ヨガ 今日もまあまあ食べたので 明日は控えめにー(*´∇｀*)

スクワット70回 ストレッチ ヨガ なんとか68キロ台に戻ってよかったー もらったパンが結構重い、 美味しいからよいがー(*´∇｀*)

スクワット100回 ストレッチ ヨガ 今日はピザやパンをいただきましたー 結構どっしりときた(*´-`)

スクワット100回 ストレッチ ヨガ 今日は結構食べたので 昼食はぬかそうー(*´∇｀*) 最近おひるちょくちょく 食べるようにしたら エネルギー足りてる気がする

スクワット100回 ストレッチ ヨガ 少し涼しくなってきて 食欲が増えてきたので注意(*´-`)

スクワット100回 ストレッチ ヨガ 今日は焼肉を食べに行きましたー 体重結構ふえたので 明日はあまり食べないように(*´-`)

スクワット100回 ストレッチ ヨガ 摂取カロリーはいい感じー(*´∇｀*) カロリーメイトはバランスいいし、 計算しやすい(*´-`) このまま続けてみよ(・∀・)

ストレッチ スクワット100回 ヨガ 少し減らしたー嬉しい(๑╹ω╹๑ ) 1食カロリーメイト2本に 置き換えダイエットをしてみる(*´∇｀*)

スクワット100回 ストレッチ ヨガ カロリーは良い感じです(*´-`)

スクワット100回 ストレッチ ヨガ しばらくは昼ごはんを食べて 様子を見よう

スクワット100回 ストレッチ ヨガ うーん色々と考え中ー 1日2食はやめて とりあえず 三食分きっちり食べて 半日断食に しようかな(*´-`)

スクワット100回 ストレッチ ヨガ あまり体重減ってかないけど やはり昼食をたまに食べるスタイルにしようー

スクワット40回 ストレッチ ヨガ もう少しで67キロ台になりそー (๑╹ω╹๑ )

スクワット100回 ストレッチ ヨガ 栄養バランスをよく考えて 食べるようにするー

スクワット100回 ストレッチ ヨガ まあまあ食べたけど 体重は減ってたー

スクワット100回 ストレッチ ヨガ 今日は食べ過ぎなくて良かったー

スクワット100回 ストレッチ ヨガ 今日はチートデー いっぱい食べたー(*´∇｀*)

スクワット100回 ストレッチ ヨガ 最近あまり体重減ってないけど めげないー(*´∇｀*)

ストレッチ ヨガ ウォーキング 今日はアイス2個食べたー 美味しかったからオッケー

ストレッチ ヨガ ウォーキング 順調にまた減ってきてるー(๑╹ω╹๑ )

スクワット70回 ストレッチ ヨガ 少し体重減らせてよかったー